Nem mindegy mit eszel!
A megfelelő fehérjebevitel elengedhetetlen az egészséges tincsekhez. E nélkül a haj könnyen töredezetté válhat, illetve még inkább elvékonyodhat, a folyamat pedig végül hajhulláshoz vezethet. A megfelelő mennyiségű proteint pótolhatod a fehér hússal, lazaccal, görögjoghurttal, vagy olyan növényi alapú fehérjeforrásokkal is, mint például a bab, a magvak, vagy a különböző diófélék.
Ezek a táplálékok természetesen nem csak fehérjében bővelkednek, de további számtalan fontos vitaminnal illetve tápanyaggal is ellátják hajunkat. A lazac, valamint a különböző magvak nagy mennyiségben tartalmaznak omega 3-zsírsavakat, melyek hozzájárulhatnak a hajhagymák egészségéhez.
A görög joghurt gazdag B5-vitaminban, ami elősegítheti a keringést, és a vér áramlását a fejbőrben, ezzel serkentve a hajnövekedést. A hajhullás megállításához kiváló eszközt jelenthet a tökmag is, melyben jelentős mennyiségű cink található. Olvass még a témában
