Az emberek nem viselik jól a bizonytalanságot, pedig már egy éve ebben élünk. A vakcinának köszönhetően már láthatjuk a fényt az alagút végén, de addig is ki kell bírni valahogy, ebben segítenek az alábbi tippek.
Tartsd meg a napi rutinjaidat
Az jó, h korábban fekszel le, de ne aludj délig, akkor sem, ha a home office megengedi. Tartsd meg a rutint és ébredj időben, mintha munkába mennél. Most nem lehet edzőterembe menni, de otthon is tudsz mozogni. Az étkezéseid is a szokásos időben ejtsd meg, ne nassolj éjjel és ne igyál több alkoholt, mint szoktál. A normalitás most megváltozott, de a fő napi rutinokat igyekezz megtartani.
Fizikai távolságot tarts, de minden más módon legyél kapcsolatban másokkal
Ne engedd, hogy elszigetelődj és azt sem, hogy ez egy rokonnal vagy baráttal történjen meg. Aki egyedül él, annak különösen nehéz lehet ez a helyzet, ezért szakíts időt arra, hogy felvedd másokkal a kapcsolatot. Az idős rokonokat rendszeresen keresd telefonon, csinálj belőle rendszert.
A barátaiddal FaceTime segítségével tartsd a kapcsolatot, vagy hívjátok át egymást vendégségbe, természetesen a kijárási tilalmat betartva.
A társas kapcsolatok hiánya rendkívül rossz hatással van nemcsak a közérzetünkre, hanem az egészségünkre is, ezért ezt ne hanyagold el.
Családon belül szervezzetek hatalmas kinti sétákat, barangoljatok be egy-egy új vidéket, és meglásd, felfrissülve fogod érezni magad utána!
Ésszel hallgass híreket
Minden médiumból a járvánnyal kapcsolatos hírek ömlenek, ez teljesen érthető, ugyanakkor az ember besokallhat tőle. Ne engedd, hogy a napod minden órájába beférkőzzön a járvány. Válassz ki egyetlen – számodra megbízhatónak ítélt – hírforrást és naponta kétszer nézz rá.
Reggel és este maximum 20-20 percet tölts azzal, hogy tájékozódsz a világ eseményeiről, ennél több felesleges és káros is lehet. Próbáld meg tartalmasan élni az életed a lehetőségekhez képest és gondolj arra, hogyha végre mindenkihez eljut a vakcina és vége lesz ennek a zavaros időszaknak, te hogyan fogsz visszaemlékezni rá.