PBJ, pohárban
Az amerikaiak kedvenc nasija, a PBJ, azaz peanut butter jam, magyarított nevén mogyoróvajas, lekváros szendvics fehér kenyérrel, meg a lekvárba kerülő cukorral nem feltétlenül a legegészségesebb reggeli.
De ha két-három kanál mogyoróvajat (nem kakaós mogyorókrémet!), ugyanennyi fagyasztott málnát, egy banánt és egy kis mandulatejet öntesz a turmixgépbe, finom és tápláló reggeli italt kapsz, amiben rostok, fehérje és magnézium is található.
A banántól eleve édeskés lesz az íze, de egy kanál mézet bármikor hozzáadhatsz.
Olvass még a témában
