Engedj a kísértésnek!
Ha legközelebb rád jön, hogy legszívesebben megennél egy doboz fánkot vagy egy tábla csokit, próbáld meg egy darabbal vagy néhány kockával beérni!
A 150-200 kalóriás limit mindenképpen reális – határozd el, hogy ennél több édességet egy nap alatt semmiképpen sem fogyasztasz!
Keverd az ételeket!
Máris haladást jelent, ha az egészségtelen ételt egészségessel kombinálod.
A csokirajongók például szívesen mártogatnak néhány szem friss gyümölcsöt olvasztott étmasszába, vagy szórnak bele néhány szem mandulát. Így cukor mellett fontos tápanyagokkal is kényezteted a szervezeted.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
