Hasra fordulva alszol
Elsőre talán meglepően hangzik, de a hátfájást okozhatja az is, ha folyton a hasadra fordulva alszol.
Ez a pozíció nyomás alá helyezi az izmokat és az ízületeket. Próbálj meg a hátadra vagy az oldaladra fordulva aludni, amely megnyújtja a gerincedet és egy semleges helyzetet teremt számára.
Amennyiben ez nem megy, és így nem tudsz aludni, tégy a csípőd alá egy kisebb párnát, ezzel ugyanis tehermentesítheted ízületeidet, izmaidat.
Olvass még a témában
Ügyelj arra, hogy a fejed alatt lévő párna ne legyen túl alacsonyan vagy magasan, olyat keress, amely a fejedet nagyjából egyvonalban tartja a gerinceddel.
