Sokak számára meglehetősen unalmas és monoton mindig ugyanabban az időben dolgozni, és szívesen vállalnák be az éjszakázást is, egy-egy szabad délelőttért vagy délutánért cserébe. Ám az éjszakázásnak hosszútávon rengeteg hátulütője van, cikkünkben ezt a témát járjuk körbe.
2/4 Mi is az a bioritmus?
Már gyermekkorban kialakul az ember természetes bioritmusa, vagyis az a folyamat, hogy szervezetünk, hormonjaink működése függ a napszaktól: ideális esetben az éjszaka az alvásé, a nappal pedig a tevékeny időszak.
Az éjszaka az alvás mellett testünk regenerálódásának ideje is, ennek ritmusát pedig az alvási ciklusért felelős hormon, az úgynevezett melatonin szabályozza, mely a köztiagy mellett lévő tobozmirigyben termelődik.
A melatonin a fénnyel függ össze, a hormon akkor termelődik, amikor a fény erőssége csökken.
Könnyen belátható tehát, miért megy sokaknak nehezen az éjszakai műszak után nappal az alvás, hiszen egyszerűen nem termelődik a pihentető alvásért felelős hormon. Persze, a szoba teljes elsötétítésével segíthetünk a dolgon, illetve vannak olyan szerek, amelyek elősegíthetik a nyugodt alvást, ám ezek ajánlása orvosi kompetencia.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!