Töltsd fel a hűtőt!
Nehéz úgy diétázni, hogy a hűtőd még a nem is olyan régi életed bizonyítékairól árulkodik. Egy kis pizzamaradék, egy kis csoki, és máris bűnbe estél ismét.
Irány a bolt és a piac, ahol a zöldségek és a gyümölcsök mellett zsírszegény tejtermékeket, sovány húsokat, illetve teljes kiőrlésű pékárut vehetsz!
Rendelj gyerekadagot az étteremben!
A legtöbb étteremben óriási adagot tesznek eléd már az előételből is. Ha csak az első fogásból kisebbet rendelsz, máris több száz kalóriát spórolhatsz meg! Manapság egyébként annyira elterjedt ez a trend, így a pincérnek valószínűleg szeme sem rebben, hogy felnőttként csemetéknek szánt porciót kérsz.Ha éppen most vágtál bele az egészséges életmódba – akár fogyási, akár csak alakmegőrzési céllal – eleinte fárasztónak érezheted a szabályokat. Két héten belül azonban szinte reflexszé válik a vízivás, a túlzott teltségérzés elkerülése és az étkezések megfelelő ütemezése. A megfelelő alapanyagok beszerzése is magától értetődő lesz majd, így mindenképpen megéri átvészelned a kritikus időszakot.
