5 tipp, hogy hogyan kezdheted jól a reggeled

A reggelek mindenki számára nehezen indulnak, hiszen mindenkinek csak egy olyan ismerőse van, akinek reggel hatkor kipattan a szeme és estig meg sem áll – hihetetlen, de tényleg léteznek! Nem az a cél, hogy te is ilyen legyél, a fontos az, hogy beépíts néhány olyan szokást a reggeleidbe, amik ha rutinná alakulnak, akkor nem csak a reggelek fognak sokkal könnyebben telni, de az egész napod szuper lesz utána! Egy-egy apró szokás, ennyi az egész!

Mikor keljek?

Próbálj meg kialakítani egy olyan rutint reggel, amit be is tudsz tartani, nem túl korai ébredéssel, de nem is annyira későivel, hogy tíz perced maradjon elkészülni. Ha számodra mindig nehéz volt az ébredés, akkor próbálj ki egy alvásrezgést mérő alkalmazást a telefonodon, ami az alvási fázisod alapján a legéberebb időpontban ébreszt majd fel (SleepCycle).

Ha nem a legmélyebb álmodból riadsz fel egy lágy, halk és kellemes zenére, akkor már biztosan könnyebben és gyorsabban indul majd a reggeled. Az, hogy mikor is legyen ez az időpont, persze tőled függ, de a legjobb, ha az ébredés és az indulás között legalább egy órát hagysz, hogy mindenre legyen elegendő időd!

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

Visszaélés a szerelemmel és a meztelenséggel – „Bosszúból feltöltötte a netre a meztelen fotóimat”

Sárga izzadságfoltok a fehér pólón? A filléres házi szer, ami csodát tesz

„Ott helyben felmondtam” – Történetek, amikor betelt a pohár a munkahelyen

„Amikor apuka pelust cserél, akkor egy Isten” – 10 dolog, amiért csak az apák kapnak elismerést

Mit látsz meg elsőként, ha belépsz egy szobába? Ezt árulja el a személyiségedről