Az is igaz, hogy ezeknek a diétáknak a követése rövid és hosszú távon is számos előnnyel járhat, és bizonyos lépéseik az általános egészségi állapotunknak is jót tehetnek. Ez mind remekül hangzik, de az utóbbi időben több olyan tévhit is elterjedt a gyulladáscsökkentő trendek kapcsán, amelyek már szélsőségesek, és sokszor meglehetősen távol állnak a valóságtól. A legnépszerűbb mítoszokról Wolher Veronika dietetikust kérdeztük.
„A gyulladáscsökkentő diéta egyet jelent azzal, hogy sok élelmiszerről le kell mondanod”
Alapvetően nincs ilyen, hogy gyulladáscsökkentő diéta. Ez megint egy túlmisztifikált trend. Maga az egészséges táplálkozás, egészséges életmód gyulladáscsökkentő. Ha megnézzük például a mediterrán étrendet, vagy a DASH étrendet, akkor mind a kettő gyulladáscsökkentő étrend.
A helytelen életmód, az egészségtelen táplálkozás fokozza a szisztémás gyulladásos folyamatok intenzitását.
Tehát a túlzott energiabevitel, a magas szénhidrátbevitel és itt az egyszerű, feldolgozott szénhidrátok túlzott bevitelére kell gondolni, a túl sok zsírbevitel, ami önmagában is és azáltal, hogy megváltoztatja a bél baktériumflóráját, fokozzák a szisztémás gyulladások jelenlétét. Az alacsony rostbevitel, a zöldségek, gyümölcsök nem elegendő mennyiségben történő fogyasztása, a mozgásszegény életmód, illetve ezek összeségének is köszönhető túlsúly, elhízás mind, mind fokozza a gyulladási folyamatokat. Olvass még a témában
„Nem voltak közös célok, mégsem mertem elengedni” – hogyan szabadultál ki egy szürke kapcsolatból?
Mi lenne, ha nem azért mozognánk, mert nem szeretjük a testünket?
„Anya halála óta, azaz tíz éve nem beszélünk” – Miért távolodnak el a testvérek a szülők halála után?
Ezt hozza 2026. augusztus 29. a numerológia szerint: harmónia és kapcsolatok
Tehát a gyulladáscsökkentő diéta nem egy újdonság, csak most trendi lett felkapni ezt is, miközben nincs benne semmi új, csak egészségesen kell táplálkozni, élni.
A cikk a hirdetés alatt folytatódik
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »A cikk folytatódik, lapozz!A következő oldalakon›„Minden gyulladás rossz”›„A paradicsom, a paprika, a padlizsán és a burgonya súlyosbítja az ízületi…›„Minden édes étel gyulladást okoz és megemeli a vércukorszintet”›„A legerősebb gyulladáscsökkentők növényi alapúak”Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
