Folyadék
A folyadékpótlás mindig nagyon fontos a szervezet számára, de nyáron, különösen napszúrás esetén vagy akár csak akkor, ha egy kis esélyét is érezzük, hogy napszúrást kaptunk, akkor létfontosságú, hogy elég vizet igyunk.
Törekedjünk arra, hogy szervezetünk ne veszítse el szinte azonnal a bevitt folyadékot: ha erősen izzadunk, akkor minden ruhadarabtól szabaduljunk meg inkább.
