Dehidratálás megakadályozása
A megfelelő folyadék bevitele és a felesleges ruháktól való megszabadulás mellett törekedjünk arra is, hogy lehetőleg ne terheljük a szervezetünket.
Ne végezzünk nehézmunkát, ne emelgessünk nehezebb súlyokat, ne fogyasszunk túl sós vagy fűszeres ételeket, illetve lehetőség szerint kerüljük a kávéfogyasztást is, mivel ez utóbbi vízhajtó hatású.
A koffein egyébként sem hatásos fegyver a meleg okozta fáradtság vagy a napszúrás okozta dekoncentráltság ellen.
Olvass még a témában
