Így táplálkozz helyesen a menstruációd alatt

Kell a kalcium

A nők többsége a napi előirányzott kalciumszükséglet töredékét viszi be. Kutatások bizonyítják, hogy a megfelelő kalciumpótlás mérsékeli a premenstruációs szindróma (PMS) tüneteit.

Célszerű tehát zsírszegény tejtermékeket, valamint brokkolit és kelbimbót fogyasztanod. A gyümölcsjoghurtok esetében légy résen a cukortartalmat illetően!

Ha a menstruációd minden hónapban szinte elviselhetetlen kínt jelent számodra, érdemes elmenned egy kivizsgálásra. Előfordulhat, hogy semmilyen egészségügyi problémád nincs, de ilyenkor is bőven választhatsz alternatív kezelési módok közül.

Olvass még a témában

3 apróság, ami kisgyerekes anyukaként mindig feldob

TESZT: Mennyire jók a megérzéseid? Válaszaidból kiderül! 

„Szeretem a férjem, még akkor is, ha csak a B-terve voltam.” – Vallomások azoktól, akik sosem voltak mások első választása

6 apróság, amiből fontos információkat szűrhetsz le a másikról

Oldalak: 1 2 3 4 5

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

Könnyen zsírosodik a hajad? Ez a 3 technika segít, hogy napokig friss maradjon

Ha a párod rendszeresen csenddel büntet a vita után – így bontsd le a falakat

Senki nem szúr hátba olyan boldogan, mint ez a 4 csillagjegy

Napi horoszkóp 2026. június 3.: Optimista és tettre kész leszel

3 csillagjegy, akik sosem örülnek őszintén a sikereidnek

A legromantikusabb csillagjegy párosok – Köztük aztán tényleg izzik a levegő