Bountys quinoa kása
Bár a zabkása a legáltalánosabb és legismertebb kása a testépítők körében is, a quinoa kása – legalább alkalmanként – mégis jobb választás lehet. Elsősorban azért, mert teljesebb az aminosav profilja és a gabonákban jellemzően alacsony szinten levő lizinből is többet tartalmaz. A quinoa gluténmentes és több színben is beszerezhető, pont olyan gyorsan meg tudod főzni, mint a zabot. Alapvetően semleges az íze, ezért érdemes jól felturbóznod, pl. kakaóval, kókuszreszelékkel.
Almás zabkása
Az említett zabkása elronthatatlan finomság, és igazán könnyen testre szabhatod, minden nap eheted más és más ízesítésben. Vásárolhatsz belőle gluténmentes változatot, ha ez fontos számodra, a „hagyományos” zabpehely a keresztszennyeződések miatt tartalmazhat glutént. Amennyiben délig tartó lendületre vágysz, készíts a kása mellé karamellizált almakockákat és persze ne felejtsd el az erős antioxidáns hatással bíró fahéjat sem. Kevés mogyorókrém mellett garantált a megfelelő energiaszint!
Olvass még a témában
Gyümölcsös rizskása
A rizskása száraz összetevője nem más, mint rizs: különféle méretűre törik, őrlik annak függvényében, mennyire szeretnék instantra a végeredményt. Tulajdonképpen nem más ez a finomság, mint egy krémesebb, lágyabb rizspuding, amit természetesen te is beiktathatsz a mindennapjaidba a változatosság jegyében. A rizskásához nagyon jól illenek a savanykás lekvárok, bogyós gyümölcsök, ezekkel érdemes jó alaposan felturbóznod.
A cikk folytatódik, lapozz!