Fogyassz kevesebb kávét, alkoholt és ne cigarettázz
Vannak olyan apró életmódbeli bűnök, amelyekről jól tudjuk, hogy főleg nagy mennyiségben kifejezetten károsak a bőrünkre nézve. Ilyen a kávé és az alkohol, a cigaretta pedig kis mennyiségben sem előnyös. Ha teheted, az első kettő fogyasztását minél jobban mérsékeld, a cigarettát pedig lehetőleg teljesen iktasd ki az életedből. Ha már nyomot hagytak rajtad, akkor alkalmanként érdemes pluszban különféle illóolajokkal és olyan antioxidánsokkal is támogatnod a bőrödet, mint a C-és E-vitamin, a zöld tea és a Q10 koenzim.
Előzd meg a pigmentfoltokat
Ahogy a bőrünk öregszik, egyre jellemzőbb a melanin helyi túltermelődése, ami pigmentfoltokat okoz. Ez a folyamat pedig a különféle gyulladásokkal (amik a környezeti szennyeződésekből is adódhatnak) is szorosan összefügghet, így fontos, hogy tegyünk a megelőzésért. Ennek az egyik legegyszerűbb módja az, ha rendszeresen fogyasztunk gyulladáscsökkentő hatású ételeket, például omega-3 zsírsavakat vagy kurkumát. De jó választás lehet az étcsoki is, mivel jótékony hatással van a vérkeringésre és a bőr magasabb nedvességtartalmára.
Olvass még a témában
Mindig alaposan tisztítsd meg a bőrödet
A 20-as éveink végén már az első apró nevetési vonalak idegesítenek bennünket, de közben néhány pattanás még mindig jelen van sokunk arcán. A 30 év körüli nőknél pedig az is előfordul, hogy még ha korábban nem is volt pattanásos a bőrük, az első ráncokhoz hirtelen apró pattanások is csatlakoznak. Ennek számos oka lehet, de az egyik legjelentősebb könnyedén kiküszöbölhető: méghozzá a szennyeződésekkel teli arcbőr. Hogy elkerüld, mindig alaposan tisztítsd meg a bőrödet, bármilyen kiütés van rajta, azt nem piszkáld, és soha ne aludj el sminkben.
