7. Lágy fények, hangulatvilágítás
A túl erős vagy hideg fények fokozzák a stresszt, míg a meleg fények nyugtató hatással vannak az idegrendszerre. Egy skandináv kutatás szerint a hangulatvilágítás – különösen a sárgás, narancsos fények – elősegítik a melatonin (az alvást szabályozó hormon) termelődését. Esténként próbáld meg a mennyezeti lámpát lecserélni egy gyertyafényre vagy egy meleg tónusú állólámpára, és figyeld meg, mennyivel könnyebben megy majd a lelassulás.
+1 Tipp: Teremts buborékot magadnak
Ha van egy kis zugod – egy fotel a sarokban, egy kisasztal egy mécsessel – ahová bármikor elvonulhatsz pár percre, máris tettél valamit a mentális jólétedért. Nem a négyzetméter számít, hanem az, hogy hogyan érzed magad benne.
Az otthonod nemcsak a lakcímed, hanem a belső világod kivetülése is. És ha ezt a világot olyan elemekkel töltöd meg, amelyek valóban támogatnak, akkor az nemcsak a lakásodon, hanem a lelkeden is nyomot hagy. Ha csak egy kis nyugalomra vágysz, ne a világot akard megváltoztatni – kezdd egy puha párnával, egy halvány fényű lámpával… és figyeld, ahogy az idegrendszered fellélegzik. Olvass még a témában
Ezt a 7 zöld levelest a balkonodon vagy a konyha ablakban is termesztheted
Ennyi a párnák használati ideje – utána betegségeket is okozhatnak
Hasznosítsd az illatos narancsot – 7 kreatív ötlet, amire eddig nem gondoltál
5 elavult hálószobai trend, amit a lakberendezők messze elkerülnek, és neked is el kellene
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
