Tényleg olyan rossz a helyzet, vagy csak túlaggódod?
Érdemes korábbi alkalmakra visszagondolni, amikor utólag bebizonyosodott, hogy feleslegesen stresszeltél; valószínűleg rögtön meglátod közöttük a párhuzamot. Hagyd, hogy legyen időd fellélegezni!
A telefonodat pedig tedd félre! Biztos, hogy ma már neked is az az első, hogy még fekve átfutod a híreket, ránézel a leveleidre, de ez a legrosszabb dolog, amit megtehetsz a mentális egészségeddel. Nem csak időt veszítesz, de rögtön a rossz hírek és tennivalók forgatagában találod magad, ami okkal tesz stresszessé! Inkább készülj össze, igyál egy teát vagy kávét, és csak azután nyisd meg a netet, hogy volt időd magadra is.