Eddz reggel!
Ez elsőre valószínűleg rémesen hangzik, tekintve, hogy sokan kimászni alig tudnak az ágyból, de a reggeli edzés valóban kifizetődő. Először is, sokaknak nehezére esik rávenni magukat arra, hogy délután vagy este, munka után mozogjanak, és szabályszerűen győzködniük kell magukat, hogy ne lógják el a mozgást – ami vagy sikerül, vagy nem.
A másik, amiért a reggeli edzés nagyon jó döntés, hogy a mozgás tényleg képes szabályozni a hangulatunkat, hiszen olyan vegyi anyagokat szabadít fel a testünkben, amelyektől kiegyensúlyozottabbak, elégedettebbek, jobb hangulatúak leszünk.
Érdemes tehát átgondolni, hogy ha van rá lehetőségünk, toljuk el a munkakezdést egy órával későbbre, hogy reggel tarthassuk meg az edzést. Ha erre nincs mód, akkor pedig egy rövidebb, 20 perces, átmozgató tornával indítsuk a napunkat.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
