Fokozza az immunrendszer működését
A rendszeres és intenzív testmozgás során az immunrendszer meggyengülhet, amit a regenerációs időszak segít kompenzálni. Az American Journal of Lifestyle Medicine kutatásai szerint a pihenés akadályozza meg az immunrendszer túlterheltségét, lehetővé téve, hogy hatékonyan reagáljon a vírusokra és baktériumokra.