A pihenés elsődleges
Számos felmérés foglalkozott már a vizsgák előtti stresszel, az eredmények pedig meglepő információkat fedtek fel.
Több száz megkérdezett diákból 95% érezte már nagyon idegesnek magát egy teszt vagy szóbeli felelet előtt – ez viszont azért probléma, mert egy másik kutatás szerint a kifejezetten stresszes emberek 20%-kal rosszabbul teljesítenek a vizsgákon, mint a többiek.
A legelső dolog, amit megtehetsz ennek leküzdésére, ha időben lefekszel a nagy nap előtt, és minimum 6 órát alszol. Olvass még a témában
Ha ugyanis egész éjszaka virrasztasz a könyv felett, az agyad nem tudja kipihenni magát, és sokkal kevésbé jutnak eszedbe a megtanult információk – ami egyenes úton vezet a stresszhelyzethez.
