Lefekvés előtt tilos
Ha kifutottál az időből, és mindenképpen kénytelen vagy a vizsga előtti nap késő estig tanulni, próbáld meg beosztani a kávé adagodat.
A lefekvés előtti időszakban már inkább ne igyál semmit, amiben koffein található (sajnos ebbe a tea is beletartozik), és ez nem csak azért fontos, hogy időben el tudj aludni.
Ezek az italok ugyanis bizonyítottan fokozzák a szervezetedben a stresszt, aminek köszönhetően a vizsga napján úgy érezheted, hogy nem tudsz megfelelően koncentrálni. Olvass még a témában
Félelmetes: ennyi baktérium van valójában a sminkeszközeiden
TESZTELD! Mennyire vagy zárkózott és ez hogyan hat az életedre?
Így adhatsz nagy löketet a fogyókúrádnak, ha épp stagnálsz vagy feladni készülsz
Nem attól vagyok „rendes”, hogy minden este főtt ételt készítek: Miért a főzés a törődés mércéje még a mai napig is?
Kiegyensúlyozott étrend
Szakértők szerint azok, akik a vizsga előtt egy héttel kiegyensúlyozott étrendet fogyasztanak, sokkal jobban teljesítenek a teszteken.
Sőt, ha a reggelidet alaposan megválasztod, nyugodtabban érkezel majd a helyszínre.
Válassz olyan ételt, ami rostokban és szénhidrátokban gazdag, így az agyadban hosszabb ideig magas lesz az energiaszint – ellenkező esetben viszont az energiatartalékaid gyorsan kiürülnek, és úgy érzed, hogy nem tudsz koncentrálni, sőt, még a könnyű kérdéseken is több ideig kell gondolkoznod.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
