Egészségvédő tippek
Egészségünkért és a rosszullét elkerülése érdekében ajánlatos betartani néhány fontos szabályt. Függetlenül attól, hogy a finn vagy az infravörös szaunát, illetve a gőzfürdőt választjuk, 15-20 percnél tovább ne tartózkodjunk a meleg kamrában, és 2-3 alkalomnál többször ne menjünk be!
Előtte zuhanyozzunk le, majd legvégül, a langyos vagy hideg vizes medencébe merülés után is tusoljunk egyet! Aki életében először szaunázik, csak maximum tíz percet töltsön bent a kabinban.
Miért ajánljuk a finn szaunát?
A finn szaunát 85-100 fokra fűtik fel, a páratartalom odabent 10 százalék. A száraz forróságban testünk hőmérséklete egy fokkal nő, vagyis átmenetileg hőemelkedésünk lesz, és a szervezetünkben nagy mennyiségben termelődnek ellenanyagok, amelyek hozzájárulnak a betegségek megelőzéséhez és tüneteinek enyhüléséhez.
Fontos, hogy a vérkeringésünk regenerálódása érdekében mindig hűtsük le magunkat langyos vagy hideg vízzel. A hűtést először a szívünktől távol, a karunkon és a lábunkon végezzük, majd lassan merüljünk el a hideg vizes medencében.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
