Van olyan időszak a hónapban, amikor a bőröd üde, ragyogó és kisimult, máskor viszont száraznak, érzékenynek látod, vagy épp pattanásos? Aligha képzelődsz: a hormonális változások ugyanis látványosan befolyásolhatják a bőr állapotát a menstruációs ciklus során.
Az utóbbi években emiatt egyre népszerűbb lett az úgynevezett „cycle syncing”, vagyis a ciklushoz igazított bőrápolás trendje, amely azt ígéri, hogy ha a hormonális szakaszokhoz igazítod a rutinodat, egész hónapban kiegyensúlyozottabb lehet a bőröd.
De vajon szükség lehet akár arra is, hogy hetente teljesen más termékeket használjunk? A bőrgyógyászok szerint a válasz árnyaltabb. A hormonok valóban hatnak a bőrre, de a túlzásba vitt rutinváltogatás többet árthat, mint használhat. Olvass még a témában
Mi történik a bőröddel a ciklus során?
A menstruációs ciklus általában 21-35 napos, és négy fő szakaszból áll: menstruációs, follikuláris, ovulációs és luteális fázisból. Ezek alatt folyamatosan változik az ösztrogén, a progeszteron és a tesztoszteron szintje – ezek pedig közvetlenül hatnak a bőr hidratáltságára, faggyútermelésére, érzékenységére és rugalmasságára – írja a Women’s Health.
A szakértők szerint teljesen normális, ha a bőröd nem néz ki ugyanúgy a hónap minden napján.
Tammy Fender holisztikus bőrápolási szakértő szerint a hormonális ingadozások miatt a bőr állapota természetesen változik, ezért sok nő tapasztal egyszerre ragyogóbb, majd később érzékenyebb vagy szárazabb időszakokat.
Menstruáció alatt: érzékenyebb és szárazabb lehet a bőr
A menstruáció első napjaiban az ösztrogén- és progeszteronszint a legalacsonyabb. Christie Kidd bőrgyógyászati szakasszisztens szerint emiatt a bőr ilyenkor könnyebben veszít a hidratáltságából, fakóbbnak vagy irritáltabbnak tűnhet.
Az ösztrogén ugyanis fontos szerepet játszik a kollagéntermelésben és a bőr vízmegtartásában. Ha kevesebb van belőle, a bőr természetes védőrétege is gyengülhet, így érzékenyebbé válhat a külső hatásokkal szemben.
Mit érdemes ilyenkor tenni?
Ebben az időszakban a gyengéd, hidratáló rutin működik a legjobban. Ilyenkor különösen hasznos lehet:
- a hialuronsav,
- a glicerin,
- a ceramidok
- és a szkvalán.
Ezek az összetevők segítenek megkötni a nedvességet és támogatják a bőr védőrétegét. De minden esetben fontos, hogy bármilyen terméket is választasz, elsősorban a te saját bőröd igényeihez passzoljon.
A follikuláris fázis: ilyenkor ragyog leginkább a bőr
A menstruáció után az ösztrogénszint fokozatosan emelkedni kezd. Ez a ciklus egyik legkedvezőbb időszaka a bőr számára: sokan ilyenkor tapasztalják, hogy az arcbőrük simább, teltebb és ragyogóbb.
Tammy Fender szerint a ciklus ezen szakaszának végén a bőr gyakran a legegészségesebb állapotát mutatja. A kollagéntermelés fokozódik, javul a hidratáltság és az arcbőr természetes fénye is erősebb lehet.
Mit érdemes használnod ilyenkor?
Ez az időszak ideális antioxidánsok használatára, például C-vitaminos szérumokéra, amelyek segíthetnek:
- fokozni a ragyogást,
- támogatni a kollagéntermelést,
- védeni a bőrt a környezeti károsodásoktól.
A szakértők szerint a C-vitamin különösen hatékony lehet fakó bőr esetén.
Ovuláció idején: több faggyú, több pattanás
Az ovuláció környékén a tesztoszteronszint megemelkedik, ami fokozhatja a faggyútermelést. Egyes nőknél ez alig észrevehető, másoknál viszont ilyenkor jelennek meg az első eltömődött pórusok vagy gyulladt pattanások.
Christie Kidd szerint sok nő ebben az időszakban tapasztalja a hirtelen zsírosodást vagy az apróbb gyulladásokat.
Mi segíthet ilyenkor?
Érdemes könnyedebb textúrájú hidratálókra váltani, és szükség esetén olyan hatóanyagokat bevetni, mint:
- a szalicilsav,
- az azelainsav
- és a niacinamid.
Ezek segíthetnek a pórusok tisztán tartásában és a gyulladások csökkentésében.
A luteális szakasz: ekkor jelennek meg a hormonális pattanások
Az ovuláció utáni időszak sok nő számára a legnehezebb bőr szempontjából. A progeszteronszint megemelkedik, az ösztrogén pedig csökkenni kezd, ami egyszerre okozhat vízvisszatartást és fokozott faggyútermelést.
A klasszikus menstruáció előtti, fájdalmas, mély pattanások – különösen az állvonalon és az állon – gyakran ehhez a hormonális változáshoz kapcsolódnak.
Dr. Tess Mauricio bőrgyógyász szerint ha a ciklus minden hónapban ugyanabban az időszakban okoz cisztás, gyulladt aknét, akkor valószínűleg hormonális aknéról van szó.
