5+1 szuper recept reggelire, ha tényleg nincs sok időd – Percek alatt elkészülnek

Zabolai Margit
Írta: ,
5+1 szuper recept reggelire, ha tényleg nincs sok időd – Percek alatt elkészülnek

Nem győzzük elégszer hangsúlyozni, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, de azt is tudjuk, hogy ilyenkor szorít az idő, szűk a gyomor, és nem egyszerű valami finomat és táplálót rittyenteni az asztalra. Az alábbi fogások tényleg percek alatt elkészülnek, egészségesek, és olyan finomak, hogy megéri értük felébredni reggelente.

Zabpehely lepény

Egy kis sütőformát olajozz ki, tegyél bele egy banánt és egy kanállal nyomkodd szét, majd adj hozzá három evőkanál zabpelyhet és egy evőkanál mézet.

Keverd el az egészet, majd tedd egy percre a mikróba.

Közben egy kis adag görög joghurtot keverj el egy evőkanál mézzel. A kész lepényt egy késsel lazítsd fel, majd borítsd egy tálra, öntsd rá a joghurtot, és már fogyaszthatod is.

Zabkása

Egy csésze zabkását önts fel két csésze tejjel, majd tedd egy percre a mikróba.

Egy perc leteltével keverd meg, és tedd vissza újabb egy percre.

Közben szeletelj fel egy banánt és egy fél almát, majd ezt öntsd a zabkására, végül az egészet hintsd meg egy csipet fahéjjal.

Fókuszban

A legfinomabb snackek, amiket rohanós napokon a táskámba szoktam dobni

Az 5 legfinomabb tejes kávé recept, amiért minden nő odavan

Megéri hibrid autóval járni (?)