Meditálás, lelki béke
Könnyebb, mint gondolnád. Keress egy csöndes sarkot, koncentrálj a légzésedre, s hagyd magad mögött a külvilágot! Már napi néhány perces gyakorlás is látványos eredménnyel járhat.
Köszönd meg!
Vezess naplót, amiben leírod, mi mindenért vagy hálás az életben. Nem kell nagy dolgokra gondolnod, hiszen egy finom reggeli kávé és áldásnak tűnhet. Ha megbecsülöd, amid van, kevesebbet szorongsz majd amiatt, ami nincs.
