Van olyan, hogy szociális jetlag, és lehet, hogy amiatt vagy mindig fáradt

A szociális jetlag a modern társadalom egyik legkomolyabb problémájává válhat, és ez lehet az oka annak, hogy folyton fáradt, lehangolt és ideges vagy. Bármennyire furcsán hangzik is, lehet, hogy nem veled, hanem a munkakultúránkkal van a baj: egyszerűen minimálisan sem foglalkozunk a testünk belső órájával, és úgy lesokkoljuk, mintha folyton egy távoli ország időzónája szerint élnénk itthon.

Egy jól funkcionáló társadalomban muszáj, hogy legyen struktúra, enélkül teljes káosz uralkodna. A struktúrához hozzátartozik, hogy az emberek legtöbbjének egy fix időpontra be kell érnie a munkahelyére, és fix időpontban távozhat. 

Csakhogy ez a dolgozók nagyon nagy részének egyáltalán nem veszi figyelembe a cirkadián ritmusát, vagyis a belső óráját, amivel természetes módon a leghatékonyabban tudna működni fizikailag és szellemileg is.

Ez pedig annyit jelent, hogy az átlagos munkavállaló ingerültebb, fáradtabb, levertebb, mint amilyen egyébként lenne. Ha túl korán kel fel, és túl későn ér haza, nincs ideje saját magára, azokra a tevékenységekre, amiket szeret, ráadásul nem is jut elég napfényhez, aminek hatására D-vitamin-hiánya lehet, ez pedig szintén fáradékonyságot és rossz kedvet okozhat.

Az egész jelenséget szociális jetlagnek szokták hívni, és egyre inkább felismerik a világban, hogy mennyire rossz is ez így. A testnek ugyanis van egy természetes ritmusa, amivel a leghatékonyabban tud működni – már azzal megerőszakoljuk ezt a ritmust, hogy korábban kelünk, mint ahogyan magunktól felébrednénk.

Olvass még a témában

Amikor az agy már nem kontrollál: ezért van, hogy késő este jönnek a legjobb gondolataink

Ez most a te legnagyobb félelmed: a csillagjegyed elárulja. Magadra ismersz?

Vedd észre a tüneteket: Íme a cukorbetegség tipikus jelei a bőrön

Ezt hozza 2026. február 6. a numerológia szerint: érdemes a dolgok egészét nézni

Oldalak: 1 2 3

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

„Utólag derült ki, hogy meleg, és csak alibiből vett el” – Amikor a férfi nem szerelemből házasodik

„Csak ünnepnapokon ettünk húst” – Mikor jöttél rá, hogy szegényebbek vagytok az átlagnál?

Öntözőrendszer fillérekből: DIY csepegtető palackokból, hogy a növényeid kibírják, amíg nyaralsz

Így reagálsz a lelki fájdalomra a csillagjegyed szerint

5 csillagjegy, akinél szerencsés fordulat áll be az anyagiak terén a nyáron