Segíthet változtatni a szokásaidon
Természetesen csoda önmagában véve nem történik a naplóírás közben. De előmozdíthatod vele a gyógyulásodat és a sikert.
Minél inkább tudatosítod magadban a rossz szokásaidat – például, hogy már betegesen félsz a járványtól – annál nagyobb eséllyel győzheted le.
Ha mindennap kiírod magadból és visszaolvasod az előző napi bejegyzéseket, segíthet elengedni. Pláne, ha dolgozni kezdesz rajta. Győzd meg magadat írásban, miért nem kellene annyira félned.
Beszélj úgy magadhoz írásban, mint egy baráthoz.Jegyezd le nap, mint nap a sikereidet, például: „Ma már nem is fogott el a pánik, mikor kiléptem az utcára.” Figyeld meg, hamarosan eljutsz arra a szintre, amikor a negatív hiedelmedet, szokásodat egy pozitívra cserélted. Ezért is mondják, hogy a naplóírás terápia. Csak légy kitartó! Olvass még a témában
