Hamarosan eljön a hónapok óta várt vakáció, de benned ellenérzések kavarognak, mert éppen akkorra várod a menstruációd? Vagy éppen most pihensz a tengerparton, és a ciklusod pont annyira tolódott el, hogy kibabráljon veled? A következő tippek segítségével így is zavartalanná teheted a pihenésed.
Irány a gyógyszertár!
Nincs olyan ország, ahol a patikában ne tudnál alaposan bevásárolni tamponokból és betétekből.
Ne aggódj: az itt vásárolt termékek egészen biztosan higiénikusak és megbízhatóak, de ha útba esik egy szupermarket, ott is bedobálhatod őket a kosárba.
Alternatív megoldás egy menstruációs kehely gyors beszerzése, amely fajtájától függően csupán 8-16 óránkénti átöblítést igényel.
Legyen több pisiszünet!
Muszáj biztosra menned: tájékozódj, hogy az aktuális kirándulás vagy ejtőzés színhelyén hol találsz megfelelő állapotú mosdót az ügyek zökkenőmentes intézéséhez.
Semmilyen körülmények között ne dönts a 8 óránkéntinél ritkább tamponcsere mellett, mert annak súlyos egészségügyi probléma – akár halállal járó toxikus sokk szindróma – lehet a vége!
Vigyél váltás alsót!
Sokkal inkább biztonságban érezheted magad, ha mindig van nálad egy tiszta bugyi és rövidnadrág, esetleg szoknya.
Mivel a gyors tampon- vagy betétcsere közepette a szokásosnál is nagyobb eséllyel kerül szennyeződés a ruhaneműdre, különösen hálás leszel magadnak, ha csak a táskádból kell elővenned a vészhelyzetre spájzolt készletet.
Fürdőzz tamponnal!
A modern tamponok kialakítása lehetővé teszi, hogy következmények nélkül élvezd a vizet – legyen szó akár úszómedencéről, akár tengerről.
Érdemes azonban figyelned rá, hogy csobbanás előtt, illetve a hűsölés befejeztével mindenképpen cserélj tampont, mert így megelőzheted a szivárgást és a fertőzéseket.
Ne feledd a fájdalomcsillapítót!
A menstruáció a legtöbb nő számára alhasi fájdalommal vagy feszüléssel jár.
Előfordulhat, hogy a hétköznapokban elviselhetőnek tűnő panasz a nyaraláson pokoli kellemetlenségnek tűnik, hiszen a földi paradicsomban mindenki nehezebben tűri a szenvedést.
Éppen ezért legyen nálad valamilyen fájdalomcsillapító vagy görcsoldó, mellyel elejét veheted a problémának!
Igyál sok vizet!
A menstruáció egyfelől közvetlen folyadékveszteséget jelent a szervezeted számára, másfelől pedig a hormonháztartás megfelelő működéséhez egyébként is szükség van naponta legalább két liter víz elkortyolására.
A meleg és a pára tovább növelheti ezt az igényt, tehát sehová ne indulj el egy nagy palack hűsítő nélkül!
Kezeld a helyükön a tényeket!
Vérzel. És? Miért kellene rosszul érezned magad csupán azért, mert tested egy természetes folyamat részeként éppen a ciklusod piros betűs napjain jár? Nem véletlenül divat hangoztatni a mondást, miszerint minden fejben dől el – mivel igaz is!
Ha előre eldöntöd, hogy a menstruációddal együtt is élvezni fogod a nyaralást, úgy is lesz minden bizonnyal!
Jó, ha észben tartod: a méhszáj nyitottsága miatt azokon a napokon fokozott fertőzésveszélyben vagy, tehát pláne ne használj olyan mosdót, illetve ne menj olyan medencébe, melyet nem tartasz higiénikusnak!
