Ez a nyár sem más, mint a többi: néha akkora a hőség, hogy szinte nem lehet megmaradni. Ez különösen éjszaka zavaró, amikor az alvást, a pihenést nehezíti meg a meleg. Ilyenkor érdemes elvenni néhány bevált trükköt, amelyek segítséget nyújtanak a forró éjszakákon. (x)
1. Válassz minőségi ágyneműhuzatot
Érdemes megjegyezni, hogy nyáron sem mindegy, miben alszunk. A minőségi ágyneműhuzat ugyanis jelentősen hozzájárulhat a pihenésünkhöz, míg egy silány megoldás tovább rontja a helyzetet. Külön ki kell emelni a magas minőségű megoldások közül a Tencel anyagot, amely egyszerre antibakteriális és természetes megoldás, ráadásul környezetbarát. Nyáron hűt, télen fűt – egyszerűen tökéletes választás.
2. Változtass a paplanodon
A paplan, amivel takarózunk, fontos eleme az éjszaka nyugalmának. Ha túl vastag, izzadunk alatta, ha túl vékony, akkor arra kelünk, hogy fázunk. Nyáron előbbi probléma a jellemző, éppen ezért kell az évszakhoz megfelelő paplanvastagságot választani. Ha lehet, szerezzünk be egy külön darabot a legmelegebb hónapokra, amely vékonyabb, illetve könnyedebb, mint az, amivel az év többi részében takarózunk. Ha pedig tényleg hatalmas a hőség, elég lehet az ágyneműhuzattal is takarózni.
3. Vedd körül magad ivóvízzel
A nyári melegben az emberek jelentős része arra kel éjszaka, hogy szomjas. Ez nem csoda, hisz rengeteg folyadékot izzadunk ki alvás közben, ilyenkor jelez a test, hogy ezt pótolni illene. Ha fel kell kelned, elsétálnod a csaphoz, tölteni magadnak, azzal megszakítod az ágynyugalmad. Ehelyett okosabb, ha bekészítesz egy pohár vagy egy üveg vizet az ágy mellé, így éjszaka elég odanyúlni érte, kortyolni egyet, majd azonnal csukhatod is vissza a szemed.
4. Nem vicc: hűtsd le a lepedőt!
Utolsó tippnek extrémebb példát hoztunk, de ha belegondolsz, semmi különleges nincs benne, csak éppen ritkán alkalmazzák ezt az emberek. Sűrűn előforduló ajánlás, hogy a hőségben érdemes úgy lefeküdni, hogy előtte a lepedőt 10-15 percig a hűtőben, fagyasztóban tartod. Ezzel az ágy hőmérséklete kellemes lesz a legnagyobb melegben is, ami segít az elalvásban. Hogy utána úgyis felmelegszik? Ez igaz, de a lényeg, hogy az elalvást megkönnyítse a trükk. Ha sikerül, onnantól nyert ügyed van! Ráadásul a fagyasztós megoldás elpusztítja az atkákat és baktériumokat is, szóval duplán jó megoldás!