Chia puding
A chia mag igazán értékes táplálék az emberi szervezet számára, omega 3-ban gazdag és szénhidrátban szegény.
Azért jó, ha óvatosan szórod meg vele reggelente a joghurtodat, mivel kalóriatartalma azért bőven van, viszont napi egy teáskanál chia mag mindössze 22 kalóriát tartalmaz és megannyi vitamint.
Ha belekevered 150g natúr, zsírszegény joghurtba, ami 45 kalória, akkor még bőven 100 kalória alatt maradsz, ráadásul garantáljuk, hogy egy jó időre elbúcsúzhatsz az éhségérzettől.
Olvass még a témában
