7 napos diéta terv

Vasárnap

Reggeli
– 2 szelet bacon
– 1 teljes kiörlésű nem édes gofri gyümölccsel a tetején
– 1 csésze sovány tej
Tízórai
– 50g zsírszegény túró, 50g cseresznye
Ebéd
– Saláta: 2 marék spenót, 100g grillezett csirkemell, 1 evőkanál szárított áfonya, 3 szelet avokádó, 1 evőkanál zúzott dió, 2 evőkanál zsírszegény dresszing
– 1 alma
– 1 csésze sovány tej
Uzsonna
– 250ml sovány joghurt, 1 evőkanál cukormentes gyümölcs, 1 evőkanál lenmag
– 50g fekete áfonya
Vacsora
– 100g sertés szűzpecsenye, sült hagymával, fokhagymával, brokkolival és paprikával
– 130g barna rizs
– 5 közepes paradicsom, koriander, rizs borecet

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7 8

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

Könnyen zsírosodik a hajad? Ez a 3 technika segít, hogy napokig friss maradjon

3 csillagjegy, akik sosem örülnek őszintén a sikereidnek

Levegős terek és kreatív sarkok: így csempéssz frissességet az otthonodba az Ikrek jegyében

Senki nem szúr hátba olyan boldogan, mint ez a 4 csillagjegy

Napi horoszkóp 2026. június 3.: Optimista és tettre kész leszel

Ha a párod rendszeresen csenddel büntet a vita után – így bontsd le a falakat