Tehetsz többet is érte!
Persze ez a kis edzés csak a minimum ahhoz, hogy a farizmod ne kezdjen el felejteni.
Valójában a legjobb, ha többféle mozgásformát is ötvözöl, hogy ne csak szinten tartsd, hanem erősítsd is ezt a testrészedet.
Végezz minél gyakrabban nyújtásokat, és ne feledkezz meg a guggolásról se!
Olvass még a témában
A személyi edzők nem véletlenül javasolják, hogy ezeket súlyzóval végezd, hiszen így nem csak feszesebb, de kerekebb is lehet a feneked. Ez pedig a nyári strandszezonban különösen jól jön!
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
