Mit vegyél fel, ha sok fordított póz lesz
A legtöbb vinyasa flow óra tartalmaz fordított pózokat, vagyis olyan jógapózokat, amelyekben a szíved a fejed fölé kerül, mint például a lefelé néző kutya vagy az előrehajlás. Ezért sokan a testhezálló ruhákat részesítik előnyben gyakorlás közben, és egy sportmelltartó–leggings szett vagy melegítő egyáltalán nem számít ritkaságnak.
„Ne viselj olyasmit, ami leeshet rólad lefelé néző kutyában” – mondja Withers. „Ezt már a saját káromon tanultam meg.”
A kapucnis pulóverek, a túl sok ékszer és a csúszós zoknik mind olyan dolgok, amelyek kényelmetlenek lehetnek fejjel lefelé. Én mindig viszek magammal hajgumit vagy csatot is, hogy gyorsan copfba vagy kontyba foghassam a hajam.
