Kevés alvás
A jó és kielégítő mennyiségű alvás az alapja annak, hogy legyen elég energiánk a mindennapokban.
Ehhez érdemes például hétvégén vagy a szabadnapokon megfigyelned, mennyi alvást igényel a szervezeted, ha ébresztőóra nélkül rábízod magad a saját belső órádra.
A 7-8 óra alvás igenis szükséges ahhoz, hogy kipihent legyél, és tudd hozni a megfelelő formádat a mindennapokban. A hétközben kimaradt alvásidőt ne a hétvégén akard pótolni, szokj inkább hozzá ahhoz, hogy időben lefekszel. Olvass még a témában
„Nagyon sokan élik ki szexuális fantáziáikat szállodákban” – Szállodai dolgozók mesélnek
A Cukovy idén télen is megmutatja, hogyan öltözködhetünk egyedien és fenntarthatóan – Poprádi Flóra kreatívigazgatót kérdeztük
Apis-Farm: a mennyei tejtermékeket készítő családi gazdálkodás
4 spórolós tipp, amivel minden nőnek több marad majd a tárcájában
Ha pedig éjszaka ébredsz fel, és nem tudsz visszaaludni huzamosabb ideig, akkor érdemes kivizsgáltatnod, hogy nem alvászavar áll-e a háttérben.
