Egyensúly
A vegetatív idegrendszernek az a feladata, hogy szervezetünkben az egyensúlyt fenntartsa, amikor változik a kinti hőmérséklet. Állandó szinten kell tartania a testünket akkor is, amikor változnak a fényviszonyok, amikor esik a hó, süt a nap vagy fúj a szél.
A vegetatív idegrendszert az agyban a hipotalamusz irányítja, amely olyan folyamatokat indít be, amelyek ellensúlyozzák a külső változásokat.
A szimpatikus idegtörzs növeli a teljesítményt és energiával tölt fel minket, a paraszimpatikus idegtörzs pedig nyugalmat teremt bennünk. Manapság sok stressz ér minket, ezért vegetatív idegrendszerünk fokozott terhelésnek van kitéve.
Ezért vagyunk érzékenyek. Ha önsegítő módszerekkel a stresszt csökkentjük, akkor jobban ellen tudunk állni a környezet kihívásainak.