Te is érezted már azt, hogy legszívesebben csak fognád magad, és elutaznál legalább pár napra, hogy távol legyél minden stresszforrástól és problémától? Nos, ez egyáltalán nem rossz ötlet, az utazás ugyanis bizonyítottan jót tehet a mentális egészségünknek. A bécsi Modul Egyetem egy tanulmánya például kimutatta, hogy a szabadidős utazások és üdülések fontos szerepet játszhatnak a jóllétünkben. Három várost pedig különösen érdemes felkeresned idén nyáron, ha mentális felfrissülésre vágysz.
Hogyan hat az utazás a pszichénkre?
A pihenés, feltöltődés céljából való utazás több szempontból is csodásan hathat a mentális egészségünkre. Az utazás egyrészt kreatívabbá tehet minket, és elősegítheti a multikulturális tanulást, ami lehetővé teszi, hogy új módokon oldjunk meg problémákat, növeljük a környezettudatosságunkat vagy például kevésbé legyünk merevek. De az is bizonyított, hogy ha nem egyedül utazol, a közös élmények pozitívan hathatnak a jólétedre és erősíthetik a kapcsolatodat az adott személlyel.
Ami mellett pedig szintén nem mehetünk el szó nélkül, hogy az utazás segíthet csökkenteni a stresszt. Egy, a munkavállalók szívritmusát vizsgáló tanulmány például kimutatta, hogy minél közelebb van a nyaralásunk időpontja, annál kevesebb stressztől szenvedhetünk a mindennapokban. Hogy ezt a hatást tovább erősítsük, természetesen nem árt, ha nem idegeskedünk azon sem, pontosan miből mennyit pakoljunk, milyen ételeket vigyünk magunkkal, vagy például mi történik akkor, ha esni fog az eső a nyaralás alatt.
Ami mellett pedig szintén nem mehetünk el szó nélkül, hogy az utazás segíthet csökkenteni a stresszt. Egy, a munkavállalók szívritmusát vizsgáló tanulmány például kimutatta, hogy minél közelebb van a nyaralásunk időpontja, annál kevesebb stressztől szenvedhetünk a mindennapokban. Hogy ezt a hatást tovább erősítsük, természetesen nem árt, ha nem idegeskedünk azon sem, pontosan miből mennyit pakoljunk, milyen ételeket vigyünk magunkkal, vagy például mi történik akkor, ha esni fog az eső a nyaralás alatt.