Mandula-, rizs-, szója- és zabital – készítsd el őket otthon!

A gabonafélék beáztatásával és főzésével előállítható gabona (tej)itallal még változatosabbá és egészségesebbé teheted az étrendedet. Amire a szokásos eszközökön kívül még szükséged lesz, az egy turmixgép és egy sűrű szita vagy egy tiszta szövetpelenka. Az édesítőszert (barna cukrot, xilitet, steviát, mézet vagy agavé szirupot) a turmixolásnál add hozzá. A kész, növényi italokat lehetőleg barna üvegben tartsd a hűtőszekrényben, és 4 napon belül fogyaszd el.

Illatos mandulaital

A mandulaital sok B- és E-vitamint tartalmaz. Nincs benne sok fehérje és kalcium, mint a tehéntejben, de az egyedi íze ezt kárpótolja.

Hozzávalók (4 személyre)

• 4 csésze mandula
• 1,2 liter víz
• víz az áztatáshoz

Elkészítés

A mandulát legalább 4 óra hosszára áztasd be. Ezután öntsd le róla a vizet, majd rakd turmixgépbe, öntsd hozzá a víz felét, és turmixold össze. Ha készen van, add hozzá a maradék vizet, és szűrd át az egészet egy tiszta textilpelenkán.

Olvass még a témában

Számold ki: a numerológia szerint ilyen vagy az ágyban

Egészséges tízórai tippek a suliba – Talán meg is eszi a gyerek…

Rákot, infarktust okoz és a nőkre veszélyesebb – Így kerülheted el

Mi a te csillagjegyed szimbóluma? Ez a jelentése és ilyen hatása van rád

Főzött rizsital a tűzhelyről

Barna rizst használj, mert a korpája és a csírája a szervezeted számára nagyon értékes. Mivel a rizs magas kalóriatartalmú, sok energiát ad.

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Azért, mert egyre többet teszel érte, a férjed nem fog jobban szeretni” Gondolatok egy válóperes ügyvédtől

Hűvös oázis a panelban – 6 növény, ami kibírja a tűző napot az erkélyeden

Külföldiek meglepő élményei Magyarországon: „Nem hittem el, hogy mákot adnak a gyereknek”

Ezt hozza 2026. július 16. a numerológia szerint: a lelked hazatalál

8 régimódi trükk főzéshez, amire most is esküsznek a szakácsok

5 tévesen egészségesnek kikiáltott élelmiszer – több bennük a cukor, mint egy szelet csokiban