Hagyma
Lehet, hogy nem jut azonnal eszedbe, ha puffasztó zöldségekre gondolsz, de a hagyma és a fokhagyma is fruktán források, ami pedig nagyon gyakran puffadást okozhat, különösen az arra érzékenyeknél. Persze, mivel általában kisebb mennyiséget fogyasztunk belőle, ez a jelenség nem annyira szembetűnő, mint mondjuk egy tál babfőzelék elfogyasztása után, de azért nem árt tudni róla.
