Túra
Kezdőként érdemes megfelelően jelölt, jól karbantartott útvonalat választanod. Noha kézenfekvő lenne, hogy topban és sortban állj neki a kirándulásnak, a szakérők mégis inkább hosszú ujjú felsőrész és hosszúnadrág használatát javasolják, hogy biztosan megvédd magad az UV-sugárzástól, a mérgező növényektől és a csípésektől.
Vigyél magaddal minél több vizet – főleg akkor, ha nagy a magasságkülönbség a kiszemelt szakaszon! elsősorban a combod, a vádlid, a popsid és a csípőd fog formálódni ettől, és óránként nagyjából 390 kalóriát égethetsz el.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
