Ha vigyázol az alakodra, bizonyára odafigyelsz a főételre és a desszertre – ám sokan az ártalmatlannak hitt előétellel rontják el az egészet! Leleplezzük a legegészségtelenebb étvágygerjesztőket…
Rántott hagymakarikák
Bár csábító lehet egy zöldségfélével kezdeni az étkezést, a sok zsiradékban sült rántott hagymakarika valójában kalória- és sóbomba.
Amerikai éttermekben előfordul, hogy mártással együtt csaknem 2 000 kalóriát tartalmaz egyetlen felszolgált adag.
Hazánkban ennyire nem vészes a helyzet, de 500 kalória alatt aligha úszod meg, ami nagyon sok egy előételhez képest, hiszen a teljes napi szükségleted harmada-negyede.
Sajtos sült krumpli
A legrosszabb előételek sajátossága, hogy tápértékben túlszárnyalják a főfogást.
Első blikkre úgy gondoljuk, a burgonya hús nélkül nem hizlal annyira. A sült burgonya önmagában is diétagyilkosnak számít, a sajt pedig tovább növeli a kalória- és a zsírtartalmat.
Ráadásul mivel éhes vagy, könnyen eltüntethetsz olyan mennyiséget, amennyit az egész étkezés alkalmával szerettél volna.
Mini sajtburger
Pici, ezért ártalmatlan? Ne dőlj be!
A csöppnyi szendvicsek fehér lisztből készült péksüteményből, sok zsiradékban sült húsból, sajtból és szószból állnak, éppúgy, mint a nagy „testvér”!
Elég belőle néhány darab, hogy egészségtelenné varázsold az egyébként tökéletes menüt.
Töltött burgonya
A sajttal, húsfélékkel és tejfölös mártással töltött krumpli isteni, ám rendkívül laktató előételnek és egy fél darab az összetevőktől függetlenül akár 150 kalóriát is tartalmazhat, s többnyire nem egyedül hever a tányéron…
A legjobb, ha egy fél után erőt veszel magadon, és felajánlod a párodnak a többit! Igazságtalan a természettől, de a férfi anyagcsere simán elbír ennyi bűnözést.
Ropogós csirkeszárny
Egy szokványos adag több mint 700 kalóriát és 40 gramm zsírt rejt, a mellé tálalt csípős szósz pedig 200 kalóriával és 20 g zsírral súlyosbítja a helyzetet.
Ezzel az előétellel ráadásul 2 gramm sót is beviszel a szervezetedbe, ami a napi ajánlott mennyiség csaknem fele. A túlzott sófogyasztás szív- és érrendszeri problémákhoz vezet.
Rántott mozzarella
A mozzarella még fogyókúra alatt is engedélyezett, nincs vele gond.
Az elkészítés során azonban annyi zsiradékot képes magába szívni, hogy a végén sült krumplit megszégyenítő tápértéke lesz.
Egy átlagos porció több mint 900 kalóriával és 48 g zsírral rontja el a menüt.
Nachos
Nem csodáljuk, ha szereted a pikáns szószba mártogatott ropogós chipsháromszögeket, de a tested számára tulajdonképpen semmi hasznosat nem tartalmaz ez a finomság.
Ha nagyon kívánod, rendelj egy adagot közösen a partnereddel, mert a kis edény valószínűleg 1 500-nál is több kalóriát és 100 g zsírt rejteget.