Mennyit kell enned?
Az érvényben lévő nemzetközi ajánlások szerint naponta összesen öt adag zöldség vagy gyümölcs elfogyasztása javasolt. Ezt az arányt sajnos még a nyugat-európai lakosság többségének sem sikerül betartani, viszont a tudatos törekvés már önmagában is sokat ér.
Amennyiben úgy gondolod, hogy táplálék útján nem biztosítasz elegendő vitamint és ásványi anyagot a szervezeted számára, fontold meg az étrend-kiegészítők szedését! Mielőtt azonban belevágnál, mindenképpen kérd ki a háziorvosod vagy más szakértő véleményét, hogy az igényeidnek milyen típusú készítmény felel meg a leginkább.
