Próbáld óvni a stressztől!
A legtöbb szülő a legjobbat próbálj nyújtani a gyermekének, ám ez az átlagos hétköznapokon sem egyszerű – nemhogy akkor, amikor mi magunk is elvesztettük a kontrollt a saját életünk felett. Nagyon ügyelned kell ugyanakkor arra, hogy a túlzásba vitt aggódás, az állandó stresszhelyzet hatással van a gyermekekre is. Vannak olyan tünetek, amik árulkodnak arról, hogy a gyermeked már most küzd ezzel az élethelyzettel: folyton szomorú, egészségtelen étkezési vagy alvási szokások bukkannak fel nála, nehezen koncentrál, vagy figyel, rendszeresen kiborul, „hisztizik”.
A szorongás csökkentésére nagyon lényeges, hogy időt szánj a beszélgetésre, a vírusról is szót ejtve, természetesen a gyermek korának megfelelően.
Válaszolj a felmerülő kérdésekre és oszd meg a koronavírussal kapcsolatos tényeket oly módon, hogy a gyermeked megértse! Ebben segítségedre lehetnek a tájékoztató videók, mesék, kiskönyvek, amik direkt a kicsiknek készültek.
Magadon is biztosan érzed, mennyire lényeges most új értelmet, új feladatokat találni a hétköznapok során és ez a kisebbeknek is pont ennyire fontos. Nekünk, felnőtteknek kell segítenünk, hogy továbbra is aktívak maradhassanak: akár a négy fal között, vagy az udvaron is lehet játszani, tornázni, kerékpározni, labdázni. Most minden eddiginél lényegesebb az aktivitás! Ha van rá lehetőségetek, rendszeresen sétáljatok, túrázzatok a kietlen területeken, természetesen a lakhelyetek közvetlen közelében. Olvass még a témában
Karantén idején is van rá mód, hogy odabenn múlassátok az időt, mégpedig aktívan. Ebben ovis tornák, nagyobbaknak edzős videók, vagy éppen táncszünetek nyújthatnak segítséget.
A mindennapos rutinhoz, az új ütemtervhez könnyen alkalmazkodnak a gyerekek, a lényeg az, hogy legyen kerete a napjuknak. A te feladatod, hogy újrahangold a hétköznapokat és a hétvégéket: ragaszkodjatok a fekvési, kelési rutinhoz, a tanulási időhöz, a szabadfoglalkozáshoz, az étkezésekhez és persze a korábban említett testmozgáshoz, játékhoz.
