„Rájöttem, hogy van egy hasznos módszer, ami segíthet keretet adni a nehéz beszélgetéseknek, így könnyebb is belekezdeni azokba. Hármas szabálynak hívom. Az elnevezés arra utal, hogy ha azt veszem észre, hogy egy eseményre vagy egy beszélgetésre háromnál többször térek vissza gondolatban, mert nem hagy nyugodni, akkor ezt a szabályt alkalmazom arra, hogy felhozzam a dolgot” – mondja dr. Gregg Henriques, a psychologytoday.com szerzője.
„Klinikai munkám során azt tapasztaltam, hogy sok embernek okoz nehézséget feldolgozni a kapcsolataival való konfliktusait. A feldolgozó beszélgetés tulajdonképpen egy perspektívaváltást jelent, amikor a normál, mindennapi tartalomról, a „mi”-ről a beszélgetés tárgyát átirányítjuk arra, ami az érzéseket kiváltja és a kapcsolati dinamikát mozgatja: a „hogyan”-ra. A háromszoros szabály egy egyszerű taktika a beszélgetés kialakításához” – teszi hozzá a doktor.
A háromszoros szabály tulajdonképpen a beszélgetés irányításának egy módszere. Lehetőséget kínál arra, hogy felhozz valamit, amiről fontos lenne beszélnetek.
Márpedig, ha nem tudsz valamit elengedni, ha háromnál többször is azon kapod magad, hogy egy témán vagy eseten rágódsz, akkor Henriques szerint érdemes felhozni azt, és beszélni róla a másik érintettel. Olvass még a témában
„Egymás mellett álltunk a 20 éve készült fényképen” – Párok, akik sorsa hamarabb keresztezte egymást, mint hitték
Nem az AI-jal van bajom, hanem azzal, hogy eltűnik a kreativitás
„Azt hittem, ő a legjobb barátnőm” – barátságok, amikről kiderült, hogy egyoldalúak voltak
Négyféle „részeg típus” létezik, te melyikbe tartozol?
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
