Képzeld el azt a reggeli pillanatot, amikor rádöbbensz, hogy két hét múlva kezdődik a suli. A nyár lazításokkal teli hónapjai hamarosan véget érnek, és a család szokásos napirendje is visszatér. Bár a gyerekek általában izgatottak az új tanév miatt, nem árt, ha fokozatosan készítjük fel őket erre az átállásra, hogy ne okozzon bennük feszültséget.
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
A korábbi lefekvés előnyei
Az egyik legfontosabb változás, amit érdemes bevezetni, az a lefekvési idő fokozatos eltolása. A nyári szünidő alatt valószínűleg később feküdtek le a gyerekek és később is keltek – ezt a ritmust viszont nem vihetjük tovább az iskolai napokra.
Igyekezzünk minden este 10-15 perccel korábban ágyba juttatni őket, így a belső órájuk könnyebben alkalmazkodik majd. A jó alvásminőség elengedhetetlen a koncentráció és a tanulási folyamatok szempontjából, ezért fontos időben elkezdeni ennek beállítását.
