Képek! A legfinomabb vasárnapi ebéd, amit el tudsz képzelni

A tengeri halak a szívünk jó barátai. A halak szervezetében omega-3 zsírsav található. A hideg, mélytengeri vizekben az omega-3-tól marad megfelelő folyékonyságú a halak vére. A többszörösen telítetlen zsírsavak fontosak a mi egészségünk megőrzésében is. Az omega-3 zsírsavak hozzájárulnak vérünk normál triglicerid szintjének megtartásához és a normális vérnyomás, ill. koleszterinszint megőrzéséhez.

Hozzávalók 3 személyre:

3 szelet alaszkai tőkehal filé 3 mokkáskanál „Maggi Ízvarázs Sok zöldséggel” ételízesítő 3 mokkáskanál szeletelt mandula ½ citrom leve 1 dkg vaj 1 kávéskanál olívaolaj

Elkészítés:

A halszeleteket szárazra törölgetjük, majd a fűszerkeverékkel alaposan bedörzsöljük.

Vaj és olívaolaj keverékén a halak mindkét oldalát megsütjük.

Olvass még a témában

„Jobb fej vagy, ha iszol” – Ezt neveletlenség mondani annak, aki nem iszik alkoholt

Mit tehet meg egy szép ember, amiről egy nem-vonzó személy álmodni nem merne?

Van 4 csillagjegy, aki tükröt tart a lelkednek – Segít neked az önismeretben!

A lelkiállapot és a hormonok. Megdöbbentő, mennyire összefüggnek

A megsütött halszeleteket tányérra szedjük, a serpenyőben pedig átforgatjuk a szeletelt mandulát. A serpenyőt a tűzről lehúzzuk és frissen facsart citromlével meglocsoljuk a mandulát.

Tálaláskor a megsütött alaszkai tőkehalfilére halmozzuk a citromos mandula szeleteket.

Barna rizzsel kínáljuk ezt a finom mandulás halat.

Ezeket olvassák most

4 perces reggeli masszázs, ami azonnal eltünteti a szem alatti táskákat és a puffadást

Senki nem szúr hátba olyan boldogan, mint ez a 4 csillagjegy

3 csillagjegy, akik sosem örülnek őszintén a sikereidnek

A legromantikusabb csillagjegy párosok – Köztük aztán tényleg izzik a levegő

Ez a 4 csillagjegy-páros egyszerre hozza ki egymásból a legjobbat és a legrosszabbat

Ez a 7 csillagjegy úgy tud hazudni, mint a vízfolyás