„A mozgás csökkenti a kiújulás kockázatát.”
Tény. Noha a fájdalom megnehezíti a testmozgást, valamilyen szinten érdemes az életed részévé tenni, mert jelentősen csökkenti a fájdalmas epizódok gyakoriságát és időtartamát.
Az edzés segítségével megszabadulhatsz a túlsúlytól, jobban alhatsz, és kiegyensúlyozottabb hangulatnak örülhetsz.
Az izmaid erősödnek, az ízületeid kevésbé lesznek merevek, továbbá a mozgáskoordinációd és az egyensúlyérzéked is javul. A séta, az úszás és a rendszeres nyújtás ideális kiindulópont.
