Az öregedés elkerülhetetlen, de azért maga a folyamat lassítható. Sok tényező – káros hatású UV-sugárzás, dohányzás, bőr elhanyagolása, egészségtelen és gyulladáskeltő ételek fogyasztása – okolható az öregedési folyamatok felgyorsulásáért és akár még a krónikus betegségek kialakulásáért is. A szervezetünk kollagént termel. Azonban ez rohamléptekben lelassul a kor előrehaladtával. Ennek érezhető, látható jelei is vannak. Mutatunk 4 jelet, ami egyértelműen jelzi, hogy öregszünk, hogy szervezetünkben a kollagénkészlet kimerülőben van. (x)
VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
Néhány szó a kollagénről
A kollagénnek kiemelt szerepe van az egészség megőrzésében. A kollagén többek között jelen van a csontokban, az erekben, az inakban, kötőszövetben, a bőrben és a szervekben. Ahogy öregszünk, csökken a kollagéntermelés, ez pedig az öregedési folyamatok felgyorsulását jelenti. Az öregedés legáltalánosabb jeleit mutatjuk és azt, hogy a kollagén mennyire fontos az egészségünk, a fiatalos külsőnk és a fittségünk fenntartásához.
Az öregedés 4 jele
Szív – és érrendszeri problémák
Ahogy idősödünk, úgy az erek és artériák is veszítenek rugalmasságukból, merevebbé válnak. Emiatt pedig a szív által pumpált vér egyre nehezebben halad át rajtuk. Ez a szívnek, és a szív izomzatának óriási terhelést jelent, ami szív – és érrendszeri problémákhoz, többek között magas vérnyomáshoz vezethet.
Gondok a csontokkal, ízületekkel és izmokkal
A csontokra is hatással van a kollagén és az ásványi anyag szintjének csökkenése. Ez megnöveli a csontritkulás és a csonttörések kialakulásának kockázatait. Az ízületi porcok is megérzik, hogy nincs már annyi kollagén a szervezetben. Az ízületi diszkomfortérzés azonban megakadályozza az aktív életet. A csökkenő kollagéntermelés, csökkenti az izmok funkcióját és az izomerőt, ami viszont negatív hatást gyakorol a járásra, az egyensúlyra és a mobilitásra.
A bőrt sem kerüli el az öregedés
A kor előrehaladtával a bőr veszít hidratáltságából, rugalmatlanná, szárazzá válik. Ennek egyik oka az alacsonyabb kollagéntermelés, a másik pedig a bőr alatti zsírszövet csökkenése. A bőr sokkal sérülékenyebbé válik, és a ráncok, a májfoltok és a bőrproblémák – érzékenység, bőrpír – is megjelennek.
A mérleg is többet mutat
Az egészséges étkezés és az aktív életmód idősebb korban már csak azért is javasolt, mivel az anyagcsere lelassul. A lassabb anyagcsere, a testmozgás hiánya, és alapvetően az inaktív életmód, súlygyarapodással jár együtt.
A kollagén hatása a szervezetre
A szívvel kapcsolatos problémák kockázatait is csökkentheti a kollagént tartalmazó táplálék-kiegészítők fogyasztása. A kollagén segíthet az érszűkület megelőzésében, ezzel pedig csökkenhet a stroke és a szívroham kockázata.
A kollagénes táplálék-kiegészítő készítmények segíthetnek a csontritkulás megelőzésében. A kollagén rendszeres fogyasztása stimulálhatja az izomnövekedést edzést követően. A kollagén fogyasztása az ízületi fájdalmak ellen is eredményesen léphet fel.
A kollagén fokozhatja a bőr rugalmasságát, növelheti a bőr hidratáltságát. Egyes feltételezések szerint, a kollagén szedése gyorsíthatja az anyagcserét és ez súlyvesztést eredményezhet.
Hogyan és milyen formában fogyasszuk?
A kollagént, por, kapszula és kollagén ital formájában is beépíthetjük a napi táplálkozási rutinunkba. Hiszen a kollagén ital rendszeres fogyasztása különböző egészségügyi előnyökkel járhat és ezzel a pár perces napi rutinnal jelentősen lelassíthatjuk az öregedési folyamatokat. A kollagén ital elősegíti a kollagénszintézist, hozzájárul az egészséges és fiatalos megjelenésű bőrhöz, a test szöveteinek képződéséhez és regenerációjához.
A kollagénnek tehát több formája létezik, több változatban is kapható. Az egyik leggyakoribb változat a kollagén por. Sokan kedvelik, mivel könnyen és gyorsan oldódik folyadékban, de turmixital is készíthető a hozzáadásával és ételekhez is bátran hozzá lehet keverni. A folyékony kollagént azok a személyek választják elsősorban, akik állandóan sietnek és csak gyorsan el szeretnék fogyasztani a napi kollagén adagjukat, hiszen a folyékony kollagén többnyire kisebb – nagyobb üvegben kapható és csak annyi a dolgunk, hogy kitöltsük a megfelelő mennyiséget és elfogyasszuk azt.
A kollagén nem csak belsőleg történő fogyasztásra alkalmas. Nagyon sok kozmetikumban is megtalálható, de szérumként is találkozhatunk folyékony kollagénnel, amely segít megőrizni a bőr struktúráját és feszességét. A folyékony kollagén arcra is használható, nem csak az anti-aging, hanem a bőrhidratáló hatása miatt is.
A folyékony kollagén nem csak a kozmetikai ipar figyelmét keltette fel, hiszen ma már olyan is létezik, hogy kollagénterápia, tehát az orvosok is elismerik az izom – és ízületekre gyakorolt pozitív, avagy fájdalomcsökkentő hatásait.
A folyékony kollagént nagyon sok nő kedveli és fogyasztja, használja, miután megjelennek az első szarkalábak, finomabb vonalak és mélyebb ráncok. Már egy hónapos kollagén kúrát követően érzékelhető a változás a bőr textúrájában, legalábbis a megkérdezettek szerint. A folyékony kollagén vélemények egyértelműen azt tükrözik, hogy a folyékony kollagén jelentősen csökkenti a bőr dehidratációját, a bőr feszesebbé és simábbá válik. Két hónap múlva pedig még látványosabb a változás, hiszen a ráncok kevésbé látványosak és az arc sokkal egyenletesebb, üdébb, egészségesebb kinézetű lesz.
A folyékony kollagén gyógyszertár polcain is megtalálható. Sok esetben merül fel a kérdés, hogy a kollagén terhesség alatt okoz – e bármilyen problémát? Nincs orvosi ellenjavallat a kollagén fogyasztásával kapcsolatban a várandósság alatt, sőt kifejezetten hasznos is lehet a kollagén-bevitel, már csak azért is, mert ha nincs elegendő kollagén a szervezetben, akkor a várandósság alatt megjelennek a terhességi csíkok, de nem csak emiatt van fontos szerepe a kollagénfogyasztásnak várandósság alatt. A kollagén széppé varázsolja a bőrt és a hajat és az ízületeket is védi.