Ami tényleg segít
A jó hír az, hogy néhány apró szokással sokat lehet változtatni ezen, például rengeteg folyadékkal. Mire szomjas leszel, a kiszáradás már dolgozik. Sokan kávéval próbálják megoldani a délutáni lejtmenetet, holott az csak tovább ront a helyzeten.
- Egy pohár hideg víz sokszor többet tesz, mint bármi más.
- Az alváshoz érdemes komolyabban hozzáállni, mint télen.
- Lefekvés előtt segít egy hűvös zuhanyzás, egy beárnyékolt szoba, kora reggel pedig a szellőztetés.
Ezek nem luxus, hanem az egyetlen módja annak, hogy a test valóban megpihenjen. Ha pedig éjszaka mégis felébredsz és nem tudsz visszaaludni, szinte biztos, hogy a szoba hőmérséklete a ludas. A mozgást se hagyd el teljesen, még ha furcsán hangzik is hőségben. Egy kora reggeli séta vagy egy esti könnyű edzés serkenti azoknak az anyagoknak a termelését, amelyeket a meleg éppen gátol. Nem kell nagy dolog, elég annyi, hogy a test emlékezzen, mire képes. A nehezebb feladatokat reggel érdemes elvégezni, mielőtt a nap felmelegszik.
Ha tehát a következő hetekben azt veszed észre, hogy ingerültebb vagy a megszokottnál, nehezebben alszol, és semmi sem megy olyan könnyen, mint tavasszal, ne hibáztasd magad. Igyál meg egy pohár vizet, nyisd ki az ablakot, és emlékeztesd magad arra, hogy milyen hosszú ideje vártál erre a csodás évszakra. Olvass még a témában
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
