Hőhullám diéta: mit egyél és mit ne 35 fok felett?

Az ételek elkészítése és a fűszerek szerepe

A kánikula idején a főzés módja is nagy hatással van a közérzetünkre. Érdemes elkerülni a hosszú ideig tartó sütést és főzést, ami bent tartja a lakásban a meleget. Ehelyett válasszuk a grillezést vagy a frissebb, kevésbé megterhelő salátákat.

Bár a csípős fűszerek egy rendhagyó módon segíthetnek az izzadás serkentésével a testhőmérséklet csökkentésében, sokan érzékenyek lehetnek ezek hatásaira. Érdemes ezért mértékkel, és a saját komfortérzetünket szem előtt tartva alkalmazni őket.

A megfelelő étrend kialakítása a hőhullámok idején elengedhetetlen a jó közérzet és az egészség megőrzése érdekében. A nagy víztartalmú ételek és italok fogyasztása, a könnyű, friss alapanyagok előtérbe helyezése, valamint a nehéz, zsírban gazdag fogások kerülése mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a forró napok kevésbé legyenek megterhelőek.

Olvass még a témában

Más az értékrendetek és nem érzed, hogy szeretnek? Ilyen az, ha nem passzolsz a saját családodba

Sokkal komplexebb, mint azt hinnéd: Az ADHD-nak kilenc tünetkategóriája van egy új tanulmány szerint

Tízből öten már a magánorvost választják – még ha drága is

„A dolgok úgy alakulnak, ahogy az nekem a legjobb” – Ezek a legfontosabb mantrák

Legyen óvatos a napon, fogyassza okosan kedvenc nyári ételeit, és élvezze a hőhullámot minden kellemetlenség nélkül!

Oldalak: 1 2 3 4

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

„Utólag derült ki, hogy meleg, és csak alibiből vett el” – Amikor a férfi nem szerelemből házasodik

„Csak ünnepnapokon ettünk húst” – Mikor jöttél rá, hogy szegényebbek vagytok az átlagnál?

Öntözőrendszer fillérekből: DIY csepegtető palackokból, hogy a növényeid kibírják, amíg nyaralsz

6 csillagjegy hatalmas égi áldást kap a Jupitertől a következő hónapokban

„ A „fizessünk felesben” típusú pasi lesz az, aki majd elvárja, hogy te végezz minden házimunkát” – Nők, akik szerint alap, hogy a férfi fizet az első randin