Ne vidd túlzásba!
Az önmasszázs technikákat sem szabad túlzásba vinni, napi néhány perc gyakorlás a legkifizetődőbb.
Ne várj csodát, hogy azonnal megszüntesse örökre a fájdalmaidat, de néhány hét után már tapasztalhatsz érdemi javulást.
A gyakorlatok közben légy óvatos, és ha kellemetlenséget, fájdalmat érzel, akkor hagyd abba.
Olvass még a témában
A masszázs alatt próbálj picit megnyugodni, ellazulni, és ügyelj arra is, hogy helyesen lélegezz: a nyugodt légzés már önmagában is segít csökkenteni a stresszt!
