7. Több víz
A nap folyamán igyál több vizet. Az általános szabály, hogy két óránként egy pohár vizet kell fogyasztani.
8. A vacsora
Most érkeztünk el a fogyókúra legfontosabb részéhez, a vacsorához. A vacsorának könnyűnek kell lennie, lehetőleg csak gyümölcsökből, vagy zöldségekből álljon és lefekvés előtt legalább 3 órával fogyasszuk.
Soha ne menjünk aludni teli gyomorral, ez az egyik fő oka a súlygyarapodásnak. Reggel éhségérzettel kell felkelni.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
